Mevsim geçişlerinde kalp sıhhatine dikkat!

Kardiyoloji Uzmanı Dr. Erkan Avcı, havaların bir ısınıp bir soğuyarak kışa hazırlandığı sonbahar devrinde, sık değişen sıcaklık kıymetlerinden en fazla kalp hastalıkların etkilendiği belirtti.

İsveç’te gerçekleştirilen bir araştırmanın, hava sıcaklığı dışında öteki meteorolojik faktörlerin de insan sıhhati üzerinde tesirli olduğunu gösterdiğini hatırlatan Dr. Erkan Avcı, “Hava değişiklikleri, bedenimizdeki ısı düzenleme bölgelerini daha bedenimiz yeni şartlara adapte olamadan yakalıyor ve bu durum, beden direncimizin düşmesine neden oluyor. Sonbahar ve ilkbahar aylarında geceyle gündüz ortasındaki ısı, nem ve basınç farklılıkları ahenk sağlamaya çalışan bedeni bilhassa de kalp sorunu olanları önemli ölçüde tehdit ediyor” dedi.

“HAVA SICAKLIĞI KALP ENFARKTÜSÜNÜ TETİKLİYOR”

Hava sıcaklıklarının, kalp enfarktüsü riskini tetiklediğini belirten Kardiyoloji Uzmanı Dr. Avcı, şunları söyledi: “Düşük hava basıncı, şiddetli rüzgar ve güneşli saatlerin azalışı da enfarktüs riskiyle alakalı diyor araştırmacılar. En fazla tesirli olan hava durumu donma noktası altındaki hava sıcaklıkları. Bu yüzden kalp enfarktüsü riski taşıyan şahısların soğuk havalarda dışarı çıkmamaları ve sıkı giyinmeleri önerilmektedir. Daha evvel yapılan araştırmalar da ölümcül kalp krizlerinin kış aylarında arttığı ve riskin düşen sıcaklıklarla yükseldiğini gösterilmişti.

Yeni araştırma da başka birtakım hava faktörleri de dikkate alınmış. Bunun için İsveç’in tüm bölgelerindeki hava istasyonlarına ilişkin datalar ortasından, hava basıncı, rüzgar suratı, havadaki nem oranı, yağış ölçüsü ve güneşli vakitlerin müddeti üzere bilgiler on altı yıl içinde kalp krizi geçirerek hastaneye yatan hastalar incelenmiş. Bu durumda bilhassa havadaki sıcaklık değişimlerinin süratli olduğu bu günlerde beden ısımızı uygun ayarlamalıyız. Sabah saatlerinde havanın soğuk olduğu saatlerde üzerimize kalın ancak ilerleyen saatlerde çıkabilecek kıyafetler giymeliyiz. Günün ilerleyen saatlerinde de havanın ısınması ile kıyafetlerimizi ayarlamalıyız.”

“SERİN SONBAHAR GÜNLERİDNE KALBİNİZİ FAZLA YORMAYIN”

Kalp sıhhati için sporun kıymetli olduğunu lakin yazdan çıkan ve sıcağa alışkın beden ile kalbi, sonbahar kurallarına yeterlice hazırlamak gerektiğinin değerine işaret eden Kardiyoloji Uzmanı Dr. Erkan Avcı, “Serin sabahlarda yorucu sporlardan uzak durmalıyız. Soğuk havanın olumsuz tesiri, kalp koroner damarlarının soğukta daralmasıyla ortaya çıkıyor. Bu formda arter damarların cidarlarındaki birikimler çözülerek damar tıkanıklığına yol açabiliyor. Ayrıyeten soğuk havalarda grip ve teneffüs yollarındaki öbür enfeksiyonların da daha sık yaşanması nedeniyle kalp krizi riskinde artış yaşanabiliyor diyor araştırmacılar. Öbür beklenen faktörler ortasında ise daha az bedensel hareket, beslenme de değişiklikler, D vitamini düzeyinde düşme ve kış aylarındaki depresif bozukluklar yer alıyor” diye konuştu.

Güçlü hava değişimlerine karşı beden direncini arıtmak için alınabilecek kıymetler hakkında konuşan Dr. Avcı, “Check-up denetiminden geçmek, sağlıklı beslenmek, kolesterol denetimi için sebze-meyve ve doymamış yağlardan oluşan bir diyeti takip edip, tansiyon artıracak fazla tuzlu besinlerden uzak durmak, sigarayı büsbütün bırakmak ve bilhassa açık havada spor yaparak fizikî aktiviteyi hafifçe ağıra hakikat yavaş bir eğimde arttırmak gerekir” dedi.

Yorum yapın